【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)
最近同事小美問我，哪裡買【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)比較好呢?
我跟小美交情好 我直接幫他上網搜尋
【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！
唉呦! 【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)曾在MOMO購物網 運動健身 產品類造成搶購熱潮。
小美入手後果然覺得很不錯! 大讚果然是好物阿！
商品訊息功能:
- 品號：1895433
- 上肢微運動
- 手掌手肘伸展
- 上肢復健練習
【FOCA】雙人舖棉兩用被床包組(雙城情愛) | 【義大利La Belle】香戀蝶影-雙人四件式被套床包組 | ||
【英國Abelia】《繽紛水玉系列》雙人絲緞兩用被床包組(藍) | 【英國Abelia】《繽紛水玉系列》雙人絲緞兩用被床包組(深紫) | ||
【英國Abelia】《唯美絕色》雙人絲緞兩用被床包組(神秘紫) | 【義大利La Belle】《前衛素雅》雙人四件式被套床包組(芥綠) |
【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)
商品訊息簡述
:
內容來自YAHOO新聞
大腿肌2週沒活動老7歲！5招輕鬆養肌不跌倒
【早安健康／黃馨瑶編譯】人的身體狀況隨著年紀增加而改變，肌肉、神經、骨頭、血管，所有的組織都會因年齡增加而功能下降〈老化〉，若再加上不運動，就會老化得更快。現代社會中有許多機械輔助，生活便利，但也使日常生活中活動身體的機會也相對減少，這樣的生活持續下去將會導致運動能力低落，賠上健康的老年生活。
上了年紀後你也想和年輕時一樣自立生活嗎？若這是你的願望，那麼從現在開始比起儲蓄，你更需要儲肌。
維持高生活體適能，老年生活不煩惱
擁有健康的老年生活必須培養隨時過著有精神且自立的生活，並適應生活環境的身體能力〈稱為生活體適能〉。生活體適能隨著年紀增加而下降，但下降的幅度每個人不同。常運動的人的生活體適能較不常運動的人好，另外生病則可能導致生活體適能急遽下降。
生活體適能的要素有肌力、耐力、柔軟度等等，而其中最重要的是下肢肌力。下肢肌力弱會導致走路、站立、登階困難，影響日常生活，也容易摔倒。老年人骨頭脆弱，因為摔倒導致骨折、終身臥床的例子也不少。另外當下肢肌肉減少到一定程度，將會無法再走動，因此保有一定量的下肢肌肉十分重要。
大腿肌肉2天沒活動減少1%、2週沒活動老7歲
最新的研究結果顯示，大腿前側肌肉只要2天沒活動，肌肉量就會減少1%，等同於老化1年造成的肌肉減少量。換句話說，臥病在床2天大腿就等於老了1歲，而2週就老了7歲。唯有平常持續活動，才能保有自立生活所需的下肢肌力。
想買的東西若有金錢就能買，所以必須儲金。而肌肉也是一樣，例如突然生病受傷住院，住院期間臥床會導致大腿肌肉不斷減少，若沒有持續儲肌，出院後恐怕會因大腿肌肉大量減少而喪失自立生活的能力。畢竟金錢可以借，肌肉無法借，為了預防老年無法行走，年輕時記得多運動儲存肌肉。
鹿屋體育大學校長福永哲夫所提倡的「儲肌運動計畫」，是一種每天進行且不需輔助道具的肌力訓練法。以下提供幾種在辦公椅上也能輕鬆做到的儲肌運動，供大家參考：
※儲肌運動的重點在於姿勢要正確，運動前請先確認姿勢正確再開始。
正確的姿勢
1.坐椅子盡量往後坐，背部挺直且不要靠椅背。
2.腳打開與腰同寬，腳尖向前坐正，整隻腳踩到地板。
3.膝蓋須與地板垂直，兩手自然放在大腿上。
4.保持姿勢，將耳朵靠近肩膀後抬起放鬆，重覆此動作數遍，使肩膀放鬆。
5.收下巴，眼睛看前方。
調整好正確的姿勢後進入儲肌運動：
1.抬腳尖
腳跟貼地慢慢抬其腳尖後放下，這是鍛鍊小腿肌肉的運動，可以使走路時腳尖較容易抬起，不容易跌倒。
2.抬腳跟
腳尖貼地慢慢抬起腳跟，這是鍛鍊小腿肚的運動，能夠幫助你走路時更有活力。
3.伸直膝蓋
小腿慢慢向上抬起與大腿平行，鍛練容易因年紀增加而萎縮的大腿前側肌肉。
4.抬大腿
大腿往胸口方向抬起，鍛練股關節周遭的肌肉，抬完後以拳頭小力搥打大腿根部。藉由鍛鍊爬樓梯或出浴池也會變輕鬆。
5.椅上仰臥起坐
雙手抱胸慢慢的往前傾後再往後靠，傾斜的幅度不需太大。鍛鍊腹部的肌肉運動，使早上起床變輕鬆，也可改善腰痛的症狀。
【延伸閱讀】
聯誼肩頸僵硬恐是頸椎病變前兆！隨手2個動作放鬆筋骨
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大腿肌2週沒活動老7歲-5招輕鬆養肌不跌倒-035014180.html
【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)推薦，【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)討論，【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)比較評比，【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)開箱文，【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)部落客
【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)那裡買，【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)價格，【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)特賣會，【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)評比，【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)部落客 推薦
| 【Rebecca Bonbon】皇家巴洛克。鎖頭蝙蝠手提包(古典綠) | 【Rebecca Bonbon】法式香頌。飾牌兩用提包(亮天藍) | 【Rebecca Bonbon】復刻回憶套組禮盒。經典狗頭購物包+拉鍊長夾(粉色) | |||
| 【Rebecca Bonbon】復古法蘭西。壓印小柏金包(午夜藍) | 【Rebecca Bonbon】復古法蘭西。壓印小柏金包(經典黑) | 【Rebecca Bonbon】復古法蘭西。壓印小柏金包(暗緋紅) | |||
| 【Rebecca Bonbon】復古法蘭西。壓印保齡球包(經典黑) | 【Rebecca Bonbon】復古法蘭西。壓印保齡球包(午夜藍) | 【Rebecca Bonbon】復古法蘭西。壓印保齡球包(暗緋紅) | |||
| 【Rebecca Bonbon】復古法蘭西。壓印流蘇水桶包(經典黑) | 【Rebecca Bonbon】復古法蘭西。壓印流蘇水桶包(暗緋紅) | 【Rebecca Bonbon】復古法蘭西。壓印流蘇水桶包(午夜藍) |
【Performance X-BIKE】UB-828 手轉運動器(手掌手肘伸展、復健)
- 機車用品 MOMO購物網不沾手魔術海綿組-11入(12H)分享購買
- 舒壓按摩 MOMO購物網舒活健康拍台灣製造 專利產品(小)推廌強打
- 運動健身 MOMO購物網【Conti】5號超軟橡膠排球(V700-5-WBKR)指定極品
D21742AB98870CB0
留言列表
